Czy spotkania AA pomagają wyjść z nałogu?

Wielu ludzi, którzy zmagają się z uzależnieniem od alkoholu, staje przed trudnym wyzwaniem – jak poradzić sobie z chorobą, która wpływa na ich życie, relacje i codzienne funkcjonowanie. Jednym z najskuteczniejszych narzędzi w walce z alkoholizmem są grupy wsparcia, z których najbardziej znaną i powszechnie stosowaną metodą jest Grupa Anonimowych Alkoholików (AA). Choć sama idea grup wsparcia może wydawać się nieco obca lub trudna do zaakceptowania, spotkania AA mają wiele zalet i są skuteczną formą terapii, która może pomóc osobom uzależnionym na każdym etapie zdrowienia.

1. Czym są spotkania AA?

Grupy AA powstała jako międzynarodowa organizacja, której celem jest pomoc osobom uzależnionym od alkoholu w przezwyciężeniu nałogu i utrzymaniu trzeźwości. Historia tej organizacji sięga 1935 roku, kiedy to dwóch mężczyzn, Bill Wilson i Bob Smith, postanowili stworzyć grupę wsparcia dla osób uzależnionych, bazując na doświadczeniu wzajemnego wspierania się w walce z nałogiem. Dziś, organizacja ta liczy miliony członków na całym świecie i działa na podstawie  Metody 12 Kroków – programu samopomocy, który stanowi fundament spotkań.

Spotkania AA to regularne zebrania, podczas których osoby uzależnione dzielą się swoimi doświadczeniami, refleksjami i sukcesami w walce z alkoholem. Grupy te działają w oparciu o zasadę anonimowości, co daje uczestnikom poczucie bezpieczeństwa, szacunku i zaufania. Podstawową zasadą spotkań jest to, że każdy członek grupy ma prawo mówić o swoich problemach, ale nikt nie jest zmuszony do dzielenia się, jeśli nie chce.

2. Jak wyglądają spotkania AA?

Spotkania w grupach AA mają zazwyczaj określony rytm i strukturę. Często spotkania są prowadzone przez doświadczonych członków grupy, którzy pomogli sobie wyjść z nałogu i chcą podzielić się swoimi doświadczeniami oraz metodami radzenia sobie z problemem. W ramach spotkań omawiane są różne tematy związane z uzależnieniem, takie jak:

• Doświadczenia związane z piciem.
• Wyzwania związane z utrzymaniem trzeźwości.
• Mechanizmy uzależnienia.
• 12 Kroków programu AA.

Typowe spotkanie grupy AA może przebiegać w następujący sposób:

1. Powitanie i modlitwa – Często na początku spotkania uczestnicy wypowiadają wspólną modlitwę (np. „Modlitwa o odwagę”), która ma na celu skupienie się na procesie leczenia. Taka konwencja spotykana jest szczególnie w organizacjach chrześcijańskich, nie wszystkie grupy mają taką agendę.
2. Dzielnie się doświadczeniami – Uczestnicy spotkania mogą opowiadać o swoich doświadczeniach związanych z uzależnieniem, problemach, które napotykają w drodze do trzeźwości, oraz o swoich postępach.
3. Dyskusja na temat 12 Kroków – W trakcie spotkań omawiane są kolejne kroki programu, który jest podstawą terapii w AA. Każdy krok jest omawiany indywidualnie i w kontekście doświadczeń uczestników.
4. Wzajemne wsparcie – Członkowie grupy udzielają sobie nawzajem wsparcia, słuchają siebie, dzielą się radami, ale nie udzielają gotowych rozwiązań.

Spotkania mogą odbywać się zarówno osobiście, jak i online. Spotkania online stały się szczególnie popularne w czasie pandemii, ale nadal wielu członków preferuje bezpośrednią interakcję w grupach stacjonarnych.

3. Dlaczego warto skorzystać z grup AA?

Spotkania AA są doskonałą okazją, by:

• Zyskać poczucie wspólnoty – Alkoholizm to choroba, która często prowadzi do izolacji i poczucia osamotnienia. Wspólnota AA daje uczestnikom poczucie, że nie są sami, że inni również walczą z podobnymi problemami. To ogromne wsparcie emocjonalne, które pomaga w procesie leczenia.
• Zrozumieć mechanizmy uzależnienia – Program 12 Kroków w grupach AA nie tylko pomaga w utrzymaniu trzeźwości, ale także pozwala zrozumieć, jak działa uzależnienie. Dzięki temu uczestnicy mogą nauczyć się rozpoznawać mechanizmy prowadzące do nałogu i unikać sytuacji, które mogłyby prowadzić do nawrotu.
• Otrzymać wsparcie od osób, które rozumieją – To, co wyróżnia grupy AA, to możliwość dzielenia się doświadczeniami z osobami, które wiedzą, przez co się przechodzi. Zamiast słuchać porad osób, które nie doświadczyły uzależnienia, można liczyć na szczere wsparcie od ludzi, którzy przeżyli to samo.
• Motywacja do trzeźwości – Regularne spotkania, dzielenie się swoimi postępami i sukcesami w walce z uzależnieniem, a także słuchanie historii innych osób, daje uczestnikom dodatkową motywację do kontynuowania swojej drogi ku trzeźwości.

4. Skuteczność terapii w ramach grup AA

Grupy AA są jedną z najskuteczniejszych form wsparcia dla osób uzależnionych od alkoholu. Choć same spotkania nie zastępują profesjonalnej terapii, stanowią ważne uzupełnienie leczenia i pomagają utrzymać trzeźwość na dłużej. Badania naukowe potwierdzają wysoką skuteczność grup wsparcia, zwłaszcza gdy są częścią kompleksowego procesu leczenia.

Z badań przeprowadzonych przez National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) wynika, że osoby uczestniczące w grupach AA mają wyższy wskaźnik utrzymania trzeźwości w porównaniu do osób, które nie korzystają z tego typu wsparcia. Badanie opublikowane w Journal of Substance Abuse Treatment (2009) wykazało, że uczestnicy spotkań AA mieli lepsze wyniki w zakresie utrzymania abstynencji i poprawy jakości życia w porównaniu do osób, które korzystały wyłącznie z terapii indywidualnej. Z kolei American Journal of Psychiatry (2017) wskazuje, że grupy AA stanowią istotny element długoterminowego procesu zdrowienia, pomagając utrzymać motywację i zmniejszając ryzyko nawrotu uzależnienia.