- +48 606 107 416
- 3/916 Krochmalna Street, Warsaw
- 13/34 Nowolipki Street, Warsaw
- kontakt@katarzynaciechonska.pl
I encourage you to use tools drawn from psychotherapy, but focused on practical application in daily life, without the need for the long-term process of therapy. You will receive support from me that will help you cope better at work, in relationships, and with children, without the need to engage in a long-term therapeutic process.
Kiedy pozostajesz w trudnym związku możemy pracować nad poniższymi aspektami:
Kiedy jesteś po rozstaniu i chcesz wrócić do równowagi, możesz mierzyć się z poniższymi wyzwaniami, którym możemy wspólnie się przyjrzeć:
Bywa, że codzienne obowiązki i domowa rzeczywistość jest dla Ciebie źródłem trudnych emocji. Podczas spotkań możemy wspólnie pracować nad:
Jeżeli Twoim wyzwaniem jest przytłaczająca rzeczywistość w pracy, nadmiar zadań, brak czasu na odpoczynek, trudności w relacji z szefem, to podczas sesji możemy porozmawiać między innymi o:
Może zdarzyć się, że napotykasz trudności w budowaniu bliskich i zdrowych relacji z innymi dorosłymi, i mogą towarzyszyć Ci poniższe odczucia. Możemy przyjrzeć się im podczas wspólnych spotkań.
Trudności w relacji z własnym dzieckiem mogą wynikać z różnych powodów i mogą dotyczyć zarówno emocji, komunikacji, jak i sposobów wychowywania. Nasze spotkania mogą być pomocne w kilku aspektach, oto kilka z nich:
Kiedy szef w pracy wymaga nierealnych rzeczy, może to prowadzić do dużego stresu, wypalenia zawodowego, a także poczucia bezradności i frustracji. Oto kilka obszarów, gdzie nasze spotkania mogą być pomocne:
Brak niezbędnych zasobów w pracy — takich jak odpowiedni czas, wsparcie, narzędzia, szkolenia czy pomoc ze strony zespołu — może prowadzić do poczucia bezradności, frustracji, wypalenia zawodowego i obniżenia motywacji. Nasze spotkania mogą być pomocne w takich obszarach jak:
Treści w przygotowaniu…
Kiedy stres w pracy staje się nie do wytrzymania, może prowadzić do wypalenia zawodowego, lęku, depresji, a także obniżenia jakości życia zarówno w pracy, jak i poza nią. Spotkania mogą być pomocne w radzeniu sobie z poniższymi trudnościami:
Obawa o posiadanie wystarczających kompetencji do realizacji zadań w pracy to częsty problem, który może prowadzić do stresu, lęku oraz poczucia niepewności. Oto w jaki sposób mogą Ci pomóc nasze spotkania:
Jeśli w każdym kolejnym miejscu pracy napotykasz podobne problemy, może to sugerować, że istnieją pewne wzorce myślenia, przekonania lub zachowania, które wpływają na Twoje doświadczenia zawodowe. Spotkania mogą Ci pomóc w:
If you want to check whether we can look into your problems together and find solutions, or if you’re unsure whether such meetings are for you – book an initial consultation.
You are in a relationship where you feel misunderstood, and your needs are not being met.
You are struggling after breaking up with a close person, experiencing loneliness and longing.
With your partner, but also with a friend, child, or another important person in your life.
You feel like you’re facing constant stress, pressure, perhaps lacking time, energy, and the will to act.
Perhaps you’re in a place where you don’t want to be, but can’t or don’t know how to change it.
You feel that your relationship with your child is no longer important to them and they don’t value your opinion.
You’re struggling to function in a relationship with your parents, in-laws, siblings, or other family members.
It’s a process that may require time, and the effects may not appear immediately. Therefore, it’s important to be patient and open to long-term work.
I am here to help you, not to judge. You can be honest and open in the conversation; you don’t need to hide your problems or pretend everything is fine.
I am obligated to keep everything discussed during our sessions confidential, meaning I will not share your information with anyone unless you give consent or in cases of life-threatening situations.
Think about what you want to get out of our meetings. Do you have a specific problem you want to tackle, like anxiety, depression, or relationship difficulties? Or perhaps you want to improve your overall quality of life? While you don’t need to have clear answers to all these questions, it’s helpful to have at least a general sense of what you want to change or understand.
My approach combines protocols from psychotherapy with practical methods of mentoring and supporting processes. I help understand the situation and the related difficulties or opportunities without delving deeply into therapeutic processes. I focus on solutions. If I believe I am unable to offer one, I suggest ending the process. Typically, we manage to develop a solution with the client within a few sessions.
Psychotherapy focuses on a deep understanding of emotional problems, often requiring long-term work with a therapist. My work is support for people who want to better understand themselves and act in the present to improve their life quality.
Yes, if:
The first consultation is a space to understand your needs and goals. We discuss your situation, and if I believe I can help, I propose starting the process.
You can start with a single session to see if working with me is right for you. Packages are more cost-effective if you are interested in long-term work and lasting results.
No. Our work will focus not only on setting goals but also on better understanding yourself, your emotions, and the obstacles preventing you from changing an uncomfortable situation.
No. I help both those who know what they want and those who are still trying to find direction.
It depends on your needs. Some people use a few sessions to address a specific challenge, while others choose longer-term work to achieve long-term goals.
Yes, all sessions can take place online, allowing you to benefit from my support regardless of location.
You will gain specific tools to deal with difficulties.
Do you have other questions? Contact me, and I’ll be happy to answer!
