Pomagam kobietom zmagającym się ze stresem, trudnościami w relacjach i wyzwaniami życiowymi znaleźć skuteczne rozwiązania i cieszyć się pełnią życia.
Kiedy pozostajesz w trudnym związku możemy pracować nad poniższymi aspektami:
Kiedy jesteś po rozstaniu i chcesz wrócić do równowagi, możesz mierzyć się z poniższymi wyzwaniami, którym możemy wspólnie się przyjrzeć:
Bywa, że codzienne obowiązki i domowa rzeczywistość jest dla Ciebie źródłem trudnych emocji. Podczas spotkań możemy wspólnie pracować nad:
Jeżeli Twoim wyzwaniem jest przytłaczająca rzeczywistość w pracy, nadmiar zadań, brak czasu na odpoczynek, trudności w relacji z szefem, to podczas sesji możemy porozmawiać między innymi o:
Może zdarzyć się, że napotykasz trudności w budowaniu bliskich i zdrowych relacji z innymi dorosłymi, i mogą towarzyszyć Ci poniższe odczucia. Możemy przyjrzeć się im podczas wspólnych spotkań.
Kiedy szef w pracy wymaga nierealnych rzeczy, może to prowadzić do dużego stresu, wypalenia zawodowego, a także poczucia bezradności i frustracji.
Brak niezbędnych zasobów w pracy — takich jak odpowiedni czas, wsparcie, narzędzia, szkolenia czy pomoc ze strony zespołu — może prowadzić do poczucia bezradności, frustracji, wypalenia zawodowego i obniżenia motywacji.
Częste konflikty – Jeśli regularnie dochodzi do spięć, nieporozumień lub kłótni, które wpływają na atmosferę w pracy.
Trudność w komunikacji – Problemy w wyrażaniu swoich myśli i emocji lub trudności w zrozumieniu intencji innych.
Poczucie niezrozumienia – Kiedy czujesz, że Twoje potrzeby, wartości lub opinie nie są brane pod uwagę lub są ignorowane przez współpracowników.
Niskie poczucie własnej wartości – Uczucie, że nie zasługujesz na szacunek lub docenienie w pracy, co wpływa na relacje z innymi.
Kiedy stres w pracy staje się nie do wytrzymania, może prowadzić do wypalenia zawodowego, lęku, depresji, a także obniżenia jakości życia zarówno w pracy, jak i poza nią. Spotkania mogą być pomocne w radzeniu sobie z poniższymi trudnościami:
Chroniczne zmęczenie i wyczerpanie – Ciągłe poczucie zmęczenia, które nie ustępuje mimo odpoczynku, a codzienne obowiązki wydają się zbyt przytłaczające.
Brak motywacji i zapału – Utrata chęci do wykonywania codziennych zadań zawodowych, brak pasji i zaangażowania w pracę, które kiedyś sprawiały przyjemność.
Poczucie braku sensu i celu – Zatracenie poczucia sensu pracy i ogólne wrażenie, że wykonywane obowiązki nie mają większego znaczenia ani wpływu.
Negatywne myśli o pracy – Ciągłe myślenie o pracy w sposób pesymistyczny, przewidywanie najgorszego i postrzeganie obowiązków zawodowych jako źródła stresu.
Niska samoocena – Utrata pewności siebie, poczucie, że nie radzisz sobie w pracy, lub że nie spełniasz oczekiwań, co prowadzi do poczucia porażki.
Depersonalizacja i cynizm – Zmiana nastawienia do współpracowników i klientów, obojętność lub cyniczne podejście do innych ludzi i ich potrzeb.
Izolacja społeczna – Unikanie kontaktów z kolegami z pracy, brak chęci na interakcje społeczne, co prowadzi do poczucia osamotnienia.
Poczucie wypalenia emocjonalnego – Utrata zdolności do odczuwania radości i satysfakcji z pracy, poczucie pustki emocjonalnej.
Problemy ze stresem – Przewlekły stres, który nie ustępuje mimo prób odpoczynku, a także niemożność radzenia sobie z napięciem w pracy.
Trudności w podejmowaniu decyzji – Poczucie, że nie jesteś w stanie podejmować jasnych i trafnych decyzji w pracy z powodu nadmiaru obowiązków i braku energii.
Problemy ze snem – Bezsenność lub nieregularny sen spowodowany stresem związanym z pracą, które pogarszają zdolność do regeneracji.
Poczucie beznadziejności – Zanik nadziei na poprawę sytuacji zawodowej, brak wiary w możliwość zmiany pracy czy polepszenia warunków pracy.
Wzrost lęku i niepokoju – Trudności w radzeniu sobie z lękami związanymi z przyszłością zawodową, w tym obawa przed utratą pracy lub negatywnymi konsekwencjami zawodowymi.
Obawa o posiadanie wystarczających kompetencji do realizacji zadań w pracy to częsty problem, który może prowadzić do stresu, lęku oraz poczucia niepewności. Oto w jaki sposób mogą Ci pomóc nasze spotkania:
Pierwsza 30 minutowa konsultacja za 0 zł.
Zapraszam
Jesteś w relacji, w której czujesz się niezrozumiany, a Twoje potrzeby nie są realizowane.
Jest Ci trudno po rozstaniu z bliską osobą, doświadczasz samotności i tęsknoty.
Z partnerem, ale także przyjaciółką, dzieckiem czy inną ważną dla Ciebie osobą.
Czujesz, że jesteś w obliczu ciągłego stresu, presji, być może brakuje Ci czasu, energii i chęci do działania.
Być może jesteś w miejscu, w którym nie chcesz być, ale nie możesz lub nie wiesz jak to zmienić.
Czujesz, że wasza relacja przestaje być dla niego ważna i nie liczy się on z Twoim zdaniem.
Jest Ci trudno funkcjonować w relacji z rodzicami, teściami, czy innymi członkami rodziny.
Psychoterapia to proces, który może wymagać więcej czasu i efekty nie pojawią się od razu. Warto więc być cierpliwym i dać sobie czas.
Jestem po to, by Ci pomóc, a nie oceniać. Możesz być szczery i otwarty w rozmowie, nie musisz ukrywać swoich problemów ani udawać, że wszystko jest w porządku.
Mam obowiązek zachować poufność na temat wszystkiego, co omawiamy podczas sesji, co oznacza, że nie będzie dzieliła się Twoimi informacjami z nikim, chyba że wyrazisz na to zgodę lub w przypadkach zagrożenia życia.
Być może jeszcze nie wiesz co chcesz osiągnąć w trakcie procesu. Czujesz, że są obszary w Twoim życiu które Ci przeszkadzają ale nie wiesz jak i czy je zmieniać. Te niewiadome są całkowicie ok.
Moje podejście łączy protokoły zaczerpnięte z psychoterapii z praktycznymi metodami procesów mentoringowych i wspierających. Pomagam zrozumieć sytuację i związane z nią trudności bądź możliwości. Skupiam się na rozwiązaniu. Jeżeli uznaję, że nie jestem w stanie go zaproponować – proponuję spotkanie z innym specjalistą. Zwyczajowo rozwiązanie udaje nam się opracować w ciągu kilku sesji.
Najważniejszą różnicą jest moja specjalizacja w problemach kobiet. Moja praca to przede wszystkim wsparcie dla kobiet, które potrzebują szybkich rozwiązań i działania tu i teraz, by poprawić jakość swojego życia.
Tak, jeśli:
Pierwsza konsultacja to przestrzeń na poznanie Twoich potrzeb i celów. Omówimy dokładnie Twoją sytuację, po czym przedstawię Ci jak wygląda cały proces. Już na pierwszy spotkaniu zaczniemy wspólnie szukać przyczyn i sposobów na radzenia sobie z danym problemem.
Możesz zacząć od pojedynczej sesji, by zobaczyć, czy praca ze mną jest dla Ciebie. Pakiety są cenowo korzystniejsze, jeśli zależy Ci na długoterminowej pracy i trwałych efektach.
Nie. Pomagam zarówno tym, którzy wiedzą, czego chcą, jak i tym, którzy dopiero próbują odnaleźć kierunek.
To zależy od Twoich potrzeb. Niektórzy korzystają z kilku sesji, by przepracować konkretne wyzwanie, inni decydują się na dłuższą współpracę, by zrealizować długoterminowe plany.
Celem naszej psychoterapii będzie uzyskanie konkretnych narzędzi do radzenia sobie z trudnościami, dzięki którym:
poprawisz stan swojego zdrowia psychicznego
nauczysz się zarządzania stresem
poprawisz relacje interpersonalne i partnerskie
zwiększysz poczucie własnej wartości i pewności siebie
poprawisz swoje samopoczucie
Masz inne pytania? Skontaktuj się ze mną. Chętnie odpowiem!
